Powerhoop - Hulahopringen er tilbage

 

Hulahopringen er tilbage, i en ny og mere træningsvenlig udgave!

 

Kan du også huske hvor mange timer, du som barn, brugte på at svinge en farvestrålende ring rundt om livet, eller høre du til dem, der aldrig rigtig fik det lært?

- Uanset hvad, er der plads til dig på vores powerhoophold!

Vi mødes hver eneste onsdag kl. 19:00-20:00 i hallen. Her laver vi en masse forskellige øvelser med ringen, der både styker vores kondition, koordination og samtidig får smilet frem!

Som udgangspunkt er der plads til alle til powerhoop, dog med enkelte undtagelser:

Gravide og folk med rygskader bør ikke bruge hoopen til træning.

Børn skal benytte sig af børneringe, som vi desværre ikke har i centeret. (Disse skal selv medbringes. De kan købes på internettet)

Man kan altså, sagtens være med - uanset om man er 20 eller 60.

 

Power-Hoo-Hva'-For-Noget?!

Powerhoop! - Synes du ikke du har hørt om det før, skal du ikke tage det så tungt. Det er ikke nødvendigvis dig der ikke har været aktiv længe, det kan også skyldes, at træningsformen er forholdsvis ny i Danmark.

Vi kan i FIFIT præsenterer to af landets første uddannede instruktører. Der er nemlig lige nu kun 18 uddannede powerhoopinstruktører i Danmark, derfor er træningsformen endnu ikke rykket ind i de store centre i landet.

Derfor er vi meget stolte af, netop at kunne tilbyde denne træningsform, som nogen af de første i Danmark.

 

Hvorfor Powerhoop?!

Fordi det er sjovt! Og ikke mindst effektivt!

Powerhoop er pt. den træningsform, der på kortest tid giver størst resultater omkring livet.

- Man kan på bare en måned, tabe op mod 5 cm. om livet, ved at 'hoope' 5 min. dagligt!

 

Hvordan foregår det?

Når man er medlem i centeret, er det gratis at gå på holdene. Det eneste det kræver er, at man tilmelder sig på listen i centeret.

Hver uge hænger der en liste på opslagstavlen, som man skal skrive sig på.

Der er 18 ringe i centeret, har man selv en ring, er man velkommen til at medbringe den.

 

Jamen at "hullahoppe" en time - Det er da lang tid?!!

Ja og derfor laver vi også en masse andet!

- Vi starter selvfølgelig altid med at varme op, det kan fx være ved at lege - Vi garanterer at smilet og sveden kommer frem!

Derefter laver vi nogen øvelser og lege med hoopen på. - Der skal være plads til alle, derfor er det ligemeget om man aldrig har prøvet at hoope før, eller om man gør det dagligt.

Vi laver nogen forskellige stykeøvelser med ringen og koordinationsøvelser.

Derefter gir' vi plads til 'freestyle' vi gir' den gas til en god energifyldt sang, danser, hopper, går eller drejer rundt med ringen på.

Der er selvfølgelig også plads til en lille boldleg, eller en forhindring. Kan du fx gå over bænke med hoopen på, eller steppe?

Til slut laver vi lidt styrketræning samt udstrækning.

- Uanset dit fysiske niveau og dine kompetencer med en hoop er du velkommen!

 

Hvorfor er den så god?

Ringen som bruges i centeret er polstret og har 'bølger' disse bølger masserer mavemusklerne på dens vej rundt om kroppen. Ringen vejer 1,5kg, hvilket betyder, at der skal spændes godt op i mavemusklerne i mens. Kombinationen af spændningen, massagen og bevægelser man laver undervejs, er alle sammen med til at sikre